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经常11点后睡的人,不妨多吃这“1粥1茶1汤”,帮你把肝补回

2019-10-23 15:41:05

如今,“熬夜”不是一个新词。毫不夸张地说,有些人一周七天熬夜。

原因并不复杂:有些人因为工作不得不熬夜。然而,有些人被外面多彩的世界所吸引,不想睡得太早。仍有一些人躺在床上,但被小手机屏幕吸引,不想睡觉。......

不管是什么样的情况,最终的结果都被分为两个词——受伤!

没有办法破解它吗?

最好的方法自然是不!坚持住。晚安。如果你做不到,试着减少熬夜的危害,例如,从食物开始-

毫无疑问,熬夜会伤害身体,尤其是肝脏。

我推荐一种养肝茶给那些长期熬夜,肝血不足,眼睛干燥,口干口苦,失眠心烦的人。

材料:山楂15克、桂圆肉15克、红枣3颗(去核)。

练习:清洗材料,放入茶壶中,在沸水中浸泡10分钟,烘烤10分钟。

功能:山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效。可与桂圆肉、红枣配伍,具有补益心脾、养血安神、泡茶的功效。它能滋养肝血,祛瘀散结,安神助眠。

值得注意的是山楂具有活血化瘀的作用,早期孕妇不宜食用。

经常熬夜的人也容易损害肾气,导致肝肾不足。推荐黑豆、地黄和鲍鱼汤来改善这种情况。

此外,这种汤也适用于长时间使用电脑或手机、眼睛干燥、容易发红的人。

材料:鲍鱼3-5只(带壳)、猪脊250克、黑豆50-100克、熟地黄50克、陈皮和生姜1瓣。

练习:将猪脊骨切成小块,洗净,热烫;从鲍鱼中取出肠子,和贝壳一起清洗。将黑豆泡软,洗净备用。向锅中加水,煮沸,加入所有配料,用高火煮沸,转到低火,煮1小时,调味。

功能:鲍鱼能平肝潜阳,退热明目,补而不燥。鲍鱼壳,又称鲍鱼壳,具有清热平肝、滋阴潜阳的功效。黑豆和熟地黄滋阴补肾。陈皮和生姜被用来促进气的循环和调和中焦。

应该注意的是,阳虚的人,如四肢冰冷,怕冷怕风,吃生冷食物后腹痛腹泻的人,煮汤时最好不要喝生姜或加生姜。

你可能会发现你晚上熬夜太多,想睡觉,但是却睡不着,你经常感到不安和不耐烦。......

如果你也属于这种情况,你可以试试莲子百合瘦肉粥——

材料:莲子(去核)20g,百合20g,瘦肉100g

练习:在锅里加入适量的水,把肉煮到腐烂,每天用盐调味一次。

该粥具有清心润肺、益气安神的功效,特别适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。

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